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HELLO 2016

2016 est là, et j’avais envie de commencer l’année en vous proposant quelques idées et résolutions réalistes et pleines de bons sens. J’ai fait le tour des différents points de notre vie quotidienne, à méditer !

 

MIND & PERSONNAL LIFE

  • l’année passée plus que jamais, nous savons que la vie ne tient qu’à un fil : libérez votre esprit, même un court instant, et profitez du présent
  • le bonheur ce n’est ni l’argent, ni la situation sociale, ni la carrière, ni votre âge ou lieu de vie (cela ne représente qu’en fait 10%) ; le bonheur, c’est ce que vous choisissez de faire, d’être, les personnes dont vous aimez vous entourer (documentaire ‘Happy’)
  • d’ailleurs, il y a peut-être dans votre entourage des personnes ‘toxiques’ (négatives/qui vous rabaissent/vous critiquent/vous manipulent) même si vous pensez qu’elles sont ‘là pour vous’ : il est temps de s’en débarrasser ou, si vous ne pouvez pas (famille), de s’en éloigner
  • et il y a aussi des personnes sur qui vous pouvez compter coûte que coûte, et avec qui vous pouvez partager sans compter
  • consommez intelligemment et détachez-vous du matériel ; gardez de l’argent pour les escapades, les voyages, les activités, les expériences – bref, les souvenirs
  • critiquer, ‘bitcher’, ça fait parfois du bien, oui – mais entre amies sur la même longueur d’ondes, sans hypocrisie et sans faire de mal ;)
  • sachez vos priorités sur le bout des doigts et prenez vos décisions en fonction
  • d’ailleurs, ‘moi’, doit être votre priorité numéro 1 !

 

 

FOOD

  • arrêter de se prendre la tête sur la bouffe : écouter son corps et se faire plaisir en cuisinant sont les deux seules choses importantes
  • manger plus de produits frais et moins de produits industriels et préparés
  • découvrir les épiceries fines/fromagers/poissonniers/artisans de son quartier ou sa ville pour se faire plaisir de temps en temps avec des produits de qualité (au lieu du cheat meal fast food)
  • arrêter de se mettre des règles et des obligations, vous n’êtes pas obligée de prendre de collation si vous n’avez pas faim et non, 5 repas par jour n’est pas la règle pour un mode de vie sain, on est tous différents !
  • vous avez envie de féculents après 17h, et alors ?
  • petit-déjeuner, déjeuner et dîner doivent être un moment de plaisir, et non de frustration et de privation – je ne crois pas au cheat meal une fois par semaine ou par mois, c’est de la torture mentale, non ?
  • oui, votre corps a aussi besoin de sucre, de beurre, de fromage, de pain, de pommes de terre, d’huile (d’olive de préférence !) – il a besoin de tout en fait
  • par contre, il n’a pas besoin d’additifs, de conservateurs, et autres produits chimiques présents dans les préparations industrielles ; par exemple, n’achetez plus de paquets biscuits, faites plutôt vous-même de bons gâteaux ;)
 

 

FITNESS & HEALTH

  • comme pour la bouffe, le sport doit être un plaisir
  • vous ne finissez jamais le TBC, le BBG ? c’est normal : ces programmes sont répétitifs et vous n’éprouvez aucun plaisir à reproduire bêtement les exercices proposés
  • ne vous focalisez pas sur une perte de poids ou un complexe localisé – bougez, quelque soit le sport, écoutez-vous et vos envies, si vous n’avez pas envie de cardio aujourd’hui, allez au cours de Pilates !
  • jetez vos balances, vos mètres, et oubliez les séances de contorsion devant votre miroir – choisissez plutôt de porter un beau sourire devant ce miroir et de vous faire confiance (et de toute façon, votre jean vous indiquera bien vite vos résultats)
  • essayez ! n’ayez pas de préjugés sur un sport ou un cours proposé dans votre salle
  • au contraire, ne vous forcez pas si vous n’aimez pas le cours/le sport/le prof – un instant désagréable attire les radicaux libres, qui « attaquent » votre organisme et vos efforts seront presque réduits à néant ; vous détestez les machines cardio ? faites une ballade en forêt, un cours de Zumba, etc.
  • la performance, si ce n’est pas pour votre propre plaisir et satisfaction, laissez tomber : vous n’avez rien à prouver à personne !
  • non, vous n’êtes pas ridicule si vous n’y arrivez pas « comme les autre » (dans un cours collectif, par exemple) : souriez, rigolez, amusez-vous ;) ce qui est ridicule (et surtout dommage !) c’est de se renfermer sur soi-même et ne jamais oser ; et puis vous verrez, l’entraide, c’est génial.

 

 

WORK

  • ‘choisissez un travail que vous aimez, et vous n’aurais plus jamais à travailler’
  • arrêtez de vous plaindre, agissez !
  • chaque jour, faites un récapitulatif du ‘bien’ et du ‘moins bien’ ; le lendemain, proposez, prenez des initiatives
  • trouvez le moyen d’être créative dans chaque tâche que vous effectuez, cela rend le travail moins ‘boring’ (bon, pour le tableau excel, on repassera !)
  • organisez votre espace de travail pour qu’il soit confortable, à votre image et inspirant – n’hésitez pas à changer les accessoires, ajoutez un cadre à poser avec une ‘quote’, apportez un joli mug, etc.
  • vous n’êtes plus à l’école primaire, le harcèlement au travail, c’est moche (et si vous le vivez, portez plainte et fuyez !)
  • profitez de la communauté (vous et vos collègues) pour trouver une cause/activité commune : organiser un vide dressing, faire des sessions running, monter une association
  • la compétition c’est sain, mais dans le respect et l’honnêteté ;)
 

 

SOCIAL MEDIA

  • les réseaux sociaux, c’est génial pour trouver de l’inspiration, des jolies choses, et une dose quotidienne de bonheur
  • ne suivez pas des comptes juste pour ‘stalker’, ou critiquer : c’est mauvais pour votre santé mentale
  • une copine passe sa vie à râler sur Twitter ? rien ne vous oblige à la follow, Internet n’est pas la vraie vie (ou au pire, mettez la en ‘mute’) : les ondes négatives sur les réseaux, ça aussi, c’est mauvais pour votre santé mentale
  • ne rentrez pas dans les débats, n’essayez de défendre personne sur Internet, même pas vous : vous avez autre chose à faire, et encore une fois, rien à prouver à personne !
  • une petit tacle, une petite critique, même si vous considérez que c’est ‘votre opinion’, ‘votre liberté d’expression’ : c’est facile derrière votre écran et surtout, c’est méchant (vous n’oseriez même pas en dire 1/1000ème devant la personne, en face, IRL, et surtout que vous ne connaissez pas !)
  • désabonnez-vous des comptes culpabilisants (et totalement ridicules) de filles qui passent leur journée à scruter leurs beaux abdominaux et à se contorsionner pour vous offrir la meilleure vue de leur derrière – le culte du physique ce n’est absolument pas le meilleur message que vous devez recevoir
  • gardez votre vie privée, privée ; ne faites pas d’étalage (vos amis et votre famille sont là pour vous écouter, pas le monde entier !)
  • lorsque vous voulez connaître la provenance et/ou les références de ce que vous voyez sur une photos, un ‘bonjour’ et un ‘merci’ seront les bienvenus à la personne à qui vous demandez ;)

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6 Responses
  • Nolwenn
    1 janvier 2016

    Top ton article, je suis d’accord avec tout et j’en fais déjà une partie.
    La partie boulot est celle sur laquelle je compte travailler en ce début d’année. Et je ne me pèse plus. Ca c’est cool :)

    • Lola
      2 janvier 2016

      Pour moi c’est la plus facile, vu que je bosse à mon compte ^^j’ai eu du mal à l’écrire et à me projeter d’ailleurs !

  • kroLine
    2 janvier 2016

    Très bel article positif et encourageant pour commencer cette nouvelle année de bon pied
    Merci bcp

    • Lola
      2 janvier 2016

      De rien ;)

  • Marie
    3 janvier 2016

    Tes articles m’ont manqué ! Totalement d’accord avec toi sur de nombreux points… tellement de « diktats » qu’on bride nos propres envies ! Belle et heureuse année 2016 à toi, en espérant que tes souhaits se réalisent.

    • Lola
      4 janvier 2016

      Merci ma belle <3 Bonne année à toi

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