My (miracle) Morning Routine

🇬🇧 A few months ago, I read the book “Miracle Morning Routine” with a bunch of good intentions. I got up early, did a whole session of personal development exercises, and followed this routine every day to the letter. Except that – and I think I’m not the only one – after a week, it had already become difficult to get out of bed! So, little by little, I reviewed this routine so that it suits me better and above all, is easier to hold. 🇫🇷 Il y a quelques mois, j’ai lu le livre “Miracle Morning Routine” avec plein de bonnes intentions dans la tête. Je me levais tôt, me munissais d’un carnet pour faire tout un tas d’exercices de développement personnel, et suivais chaque jour cette routine à la lettre. Sauf que – et je pense ne pas être la seule – au bout d’une semaine, il était déjà redevenu difficile de sortir du lit ! Alors, petit à petit, j’ai revu cette routine pour qu’elle me convienne mieux et surtout, soit plus facile à tenir.

 

miracle morning routine

miracle morning routine

 

🇬🇧 For those who do not know the Miracle Morning phenomenon, it’s a book classified in the personal development category. The story: a man sets up a morning routine composed of several exercises (affirmations, meditation, sport, visualization, reading, writing) and his life becomes better, comfortable financially, professionally and in health. Basically. He gets up, if my memories are good, around 6am. The fact that this type of morning routine can lead to several successes in several areas is totally coherent. Taking a little time in the morning for yourself (and doing some simple personal development exercises) helps to be confident, motivated, positive to face the (bigger or lesser) problems of life / being productive / setting goals and achieve them more easily. But it’s complicated! For two reasons. The first is that it’s difficult for a normal human being to change his habits. It demands a lot of sacrifice and commitment. The second reason is that it’s always easier … well, to choose the easy way. It is easier to get carried away by life than to face it, to stay in your sofa than to get up to exercise (the most typical example!).

Anyway.

You will understand that I did not manage to get up at 6am more than 5 days in a row. Overall, I enjoyed the personal development exercises, it didn’t really motivate me to pursue them. So today, what’s my perfect morning routine?

🇫🇷 Pour celles qui ne connaissent pas le phénomène Miracle Morning, il s’agit d’un livre classé dans la catégorie développement personnel. L’histoire : un homme met en place une routine matinale composée de plusieurs exercices (affirmations, méditation, sport, visualisation, lecture, écriture) et sa vie devient meilleure, confortable financièrement, professionnellement et au niveau de la santé. En gros. Il se lève, si mes souvenirs sont bons, aux alentours de 6h du matin. Dans le principe, le fait que ce type de routine matinale puisse amener à plusieurs réussites dans plusieurs domaines et totalement cohérent. Prendre un peu de temps le matin pour soi (et faire quelques exercices simples de développement personnel) permet d’être confiant, motivé, positif pour affronter les problèmes (plus ou moins gros) de la vie / être productif / se fixer des objectifs et les réaliser plus facilement. Mais… c’est compliqué ! Pour deux raisons. La première, est qu’il est difficile pour un humain normalement constitué de changer ses habitudes. Mine de rien, cela demande de puiser tout au fond de soi. La seconde raison, est qu’il est toujours plus facile… et bien de choisir la facilité. Il est plus facile de se laisser porter par la vie que de l’affronter, de rester dans son canapé que de se lever pour faire du sport (l’exemple le plus typique !). En fait, il faudrait que le “se laisser aller” soit le chemin difficile, et “se prendre en main” soit le chemin facile, que l’on va prendre, parce qu’il est bon sur le long terme.

Bref.

Vous aurez bien compris que je n’ai pas réussi à me lever à 6h du matin plus de 5 jours d’affilée. J’ai dans l’ensemble apprécié les exercices de développement personnel, sans que cela me motive à les poursuivre. Alors, aujourd’hui, quelle est ma routine matinale parfaite ?

 

miracle morning routine

 

Quiet Time

🇬🇧 The first thing I do when I get up is to make tea. Summer and winter, I like this hot drink that allows me to wake up slowly. I take place on the sofa, in peace. I open the curtains a little, and watch the sunrise. I listen to the little noises of the street. Depending on my time of getting up (ah, that, I do not really set it) the street is either very calm, or begins to stir. I hear padlocks of bicycles, cars start, drivers shouting, dogs barking. I listen, while gradually becoming aware of my environment. I think about certain things, it’s kind of my meditation space. If the day looks complicated, I can also make affirmations in my head. And, the most important thing, the “no-phone” rule. I do not watch my phone in the morning, no social networks, messages or e-mails for at least 30 minutes (ideally 1 hour).

🇫🇷 La première chose que je fais au lever : faire du thé. Été comme hiver, j’aime cette boisson chaude qui me permet de me réveiller. Je m’installe sur le canapé, dans le calme. J’ouvre un peu les rideaux du salon, et je regarde le soleil se lever. J’écoute les petits bruits de la rue. En fonction de mon heure de lever (ah, ça, je en la fixe pas vraiment) la rue est soit très calme, soit commence à s’agiter. J’entends des cadenas de vélos, des voitures démarrer, des livreurs gueuler, des chiens aboyer. J’écoute, tout en prenant conscience, petit à petit, de mon environnement. Je réfléchis à certaines choses, c’est un peu comme mon espace de méditation. Si la journée s’annonce compliquée, je peux également faire des affirmations dans ma tête. Et, la chose la plus importante, la règle du “no-phone”. Je ne regarde pas mon téléphone le matin, ni réseaux sociaux, ni messages, ni mails, pendant au moins 30 minutes (et idéalement 1 heure).

 

Active Time

🇬🇧 So, at the risk of disappointing you, I do not exercise in the morning at the moment. Otherwise, I do 5 small minutes of Yoga with my favorite app (Asana Rebel) but not more (I’m very low in the morning, anyway!). My active phase is … to organize and clean the apartment! I cannot mentally start my day if my home is messy, especially since I work from home. I fold the clothes, make the bed, throw a machine, empty the dishwasher, clean the living room and use my Dyson (with my allergies and a dog, it’s mandatory every day). It takes me 15 minutes and if it’s a chore (do not think I like it!), I do it with will because I know that at least I can start my day in good vibes. Besides, I remember working in a very disorderly (in every sense of the word) business, with very poorly organized offices, crammed papers … and it has been my less productive experience of all!

Then, I go to the bathroom to take a quick shower, do my skincare ritual, and get dressed. I must confess that, as a freelancer, I happened to pass these stages and start my day in jogging … which was not at all productive! Nothing makes yourself “in the mood” better than getting ready for the day, as if you were going to take the subway to the office. Even if I do not wear makeup, I wear a jeans / teeshirt combo and have the chance to live in my slippers, this step is essential! Finally, I make a quick breakfast, usually consisting of a bowl of cereal, muesli or granola and a latte.

🇫🇷 Alors, au risque de vous décevoir, je ne fais pas de sport le matin en ce moment. Sinon, j’opte pour 5 petites minutes de Yoga avec mon application favorite (Asana Rebel) mais pas plus (je suis très peu performante le matin, de toute façon !). Ma phase active consiste à… ranger et nettoyer l’appartement ! Je ne peux pas, mentalement, commencer ma journée si mon intérieur est en désordre, surtout que je travaille depuis chez moi. Je plie les vêtements, fais le lit, lance une machine, vide le lave-vaisselle, range le salon et passe un coup de Dyson (avec mes allergies et un chien, c’est obligatoire tous les jours). Cela me prend 15 minutes et si c’est une corvée (ne croyez pas que cela me fait plaisir !), je le fais avec volonté car je sais qu’au moins, je peux commencer ma journée dans de bonnes dispositions. D’ailleurs, à propos de ça, je me souviens avoir travaillé au sein d’une entreprise très désordonnée (dans tous les sens du terme), avec des bureaux très mal rangés, des papiers entassés… et ce fut mon expérience la moins productive de toutes !

Ensuite, je passe à la salle de bains pour prendre une douche rapide, faire mon rituel skincare, et m’habiller. Je dois avouer que, en tant que freelance, il m’arrivait avant de passer ces étapes et commencer ma journée en jogging… ce qui n’était pas du tout productif ! Rien de tel pour se mettre “dans le mood” que se préparer pour la journée, comme si on allait prendre le métro direction le bureau. Même si je ne me maquille pas, que j’enfile un jean/teeshirt et que j’ai la chance de pouvoir vivre dans mes chaussons, cette étape est essentielle ! Pour finir, je me fais un rapide petit déjeuner, généralement composé d’un bol de céréales, muesli ou granola et d’un café au lait.

 

Work Time

🇬🇧 I put it all on my desk, and I start my work day by THE to-do list. But for all that, I’m not starting with complicated tasks. I give myself a moment to make a little review of the fashion news (at the moment, #PFW on nowfashion.com), new things from my favorites e-shop, social networks, vlogs on YouTube, etc. In short, this is my #inspo moment, which is very important in my job. I can easily spend 1 hour there if I do not have an urgent task in the morning. It’s a bit like my morning briefing! Indeed, starting the day with a creative and inspiring task is a very valuable advice from an entrepreneur (read in In the Company of Women); and that’s what I advise you as well. So, drop the mails in the morning!

🇫🇷 Je pose le tout sur mon bureau, et je commence ma journée de travail par THE to-do list. Mais pour autant, pas question de commencer par des tâches compliquées. Je m’accorde ce moment pour faire une petite revue de l’actualité mode (en ce moment, les défilés sur nowfashion.com), les nouveautés sur mes e-shop favoris, les réseaux sociaux, les vlogs sur YouTube, etc. Bref, c’est mon moment #inspo, qui est très important dans mon métier. Je peux facilement y passer 1 heure si je n’ai pas de tâche urgente dans la matinée. C’est un peu comme mon briefing matinal ! D’ailleurs, commencer sa journée par une tâche créative et inspirante est un conseil très précieux d’une chef d’entreprise (lu dans In the Company of Women) ; et c’est ce que je vous conseille également. Alors, laissez tomber les mails dès le matin !

 

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